Kurse
Kursangebote beim SV Nabern
Als Ergänzung zu unserem Breitensport-Angebot könnt ihr beim SV Nabern spezielle Kurse buchen: JUMPING FITNESS als perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining, PILATES für gezielte Aktivierung einzelner Muskelpartien, RÜCKEN AKTIV zur Verbesserung und Vorbeugung von Haltungsschwächen sowie RUNDUM GESUND & FIT mit Schwerpunkt Beckenbodenkräftigung.
Unsere Übungsleiterinnen erfüllen aufgrund ihrer vielfältigen Aus- und Weiterbildungen besondere Qualitätskriterien. Sie haben verschiedene Gütesiegel für die bei uns angebotenen Kurse erhalten. Diese Auszeichnungen werden zum einen vom Deutschen Turnerbund als »Pluspunkt Gesundheit DTB« verliehen und zum anderen vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer als »Sport pro Gesundheit«.
Weitere Informationen zu Anmeldung und Kosten erhaltet ihr bei den jeweiligen Kursleiterinnen.
Jumping Fitness
Donnerstag von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Gießnauhalle
Übungsleitung: Theresa Romer
Infos & Kontakt: resi.romer[at]gmail.com
Jumping Fitness ist die Trendsportart, bei der sich jeder federleicht fühlen kann.
Das Training auf dem Trampolin enthält Elemente aus dem klassischen Aerobic und besteht aus langsamen und schnellen Sprüngen, die zu Musik ausgeführt werden. Das fördert nicht nur den Spaß und die Fitness, sondern auch die Gesundheit.
Jumping Fitness verbessert deine Beweglichkeit, Koordination und stärkt deinen Gleichgewichtssinn. Mehr als 400 Muskeln werden dabei trainiert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.
Let’s jump together!
Aktuelle Infos und Bilder findet ihr auch auf unserem Instagram-Kanal!
Pilates
Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr in der Gießnauhalle
Übungsleitung:
Simone Romer
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Rücken-Aktiv
Montag von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Gießnauhalle
Übungsleitung:
Simone Romer
Der Kurs »Rücken-Aktiv« dient der Prävention von Rückenbeschwerden. Es werden Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsübungen zur Vorbeugung und Kompensation von Haltungsschwächen vermittelt. Mit gezielten Übungen werden Rücken-, Rumpf- sowie Bauchmuskulatur gestärkt und so die Wirbelsäule bei ihren täglichen Aufgaben unterstützt. Beim Rückentraining kommen Therabänder, Gewichte, Bälle und andere Handgeräte zum Einsatz. Entspannungsübungen und einfache Elemente aus der Massage gehören zum Ausklang der Stunde.
Rundum gesund & fit
Freitag von 09.35 bis 10.35 Uhr in der Gießnauhalle
Übungsleitung: Eva Kanal
Infos & Kontakt: Tel. 07021/52670Im Kurs »Rundum gesund & fit – Schwerpunkt Beckenbodengymnastik« wird die Fähigkeit vermittelt, den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu können. Um den Effekt zu steigern, werden folgende Übungen durchgeführt:
- Mobilisationsübungen für die Gelenke
- Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Muskulatur
- Koordinations- und Entspannungsübungen für Körper und Geist!
