Als Ganzkörpertraining beinhaltet Step-Aerobic verschiedene Komponenten, geprägt von Ausdauer, Kraft und Koordination. In Verbindung mit Musik wird ein intensives Herz-Kreislauf-Training erreicht, das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend ist.

Nach einer 10-minütigen Aufwärmzeit beginnt eine von Bea komponierte Step-Einheit mit viel Power. Davon profitieren unsere Muskeln und unser Kreislauf. Mit rhythmischen Klängen ist das kein Problem und macht außerdem Spaß!
Dehnen, entspannen und uns mit einigen Übungen auf normalen Herzschlag zurückzubringen, gehört zum Schluss dazu.

Auch außerhalb unseres Trainings stehen gemeinsame Unternehmungen auf dem Programm, sei es eine Fahrradtour, Wanderungen oder der Besuch von kulturellen Veranstaltungen. Ebenso darf die Weihnachtsfeier mit den Montags- und den anderen Mittwochs-Sportgruppen nicht fehlen.

Wenn du dich angesprochen fühlst, komm gerne vorbei und schnuppere beim Aerobic rein!