Unser Langhantel-Workout am Mittwochabend ist ein Kraftausdauertraining mit Langhanteln im Takt der Musik. Der gesamte Bewegungsapparat wird dabei gekräftigt und die Körperhaltung verbessert.

Das Konzept sieht vor, dass dieselben Übungen mit den gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt werden. Außerdem kann jede/-r mit unterschiedlich schweren Gewichtscheiben den Trainingseffekt individuell bestimmen.