{"id":329,"date":"2026-02-09T16:12:42","date_gmt":"2026-02-09T15:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/svnabernde-lzhqpkqrfv.live-website.com\/?page_id=329"},"modified":"2026-05-26T10:12:43","modified_gmt":"2026-05-26T08:12:43","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/svnabernde-lzhqpkqrfv.live-website.com\/index.php\/kurse\/","title":{"rendered":"Kurse"},"content":{"rendered":"\t\t
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Kurse<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Kursangebote beim SV Nabern<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Als Erg\u00e4nzung zu unserem Breitensport-Angebot k\u00f6nnt ihr beim SV Nabern spezielle Kurse buchen: JUMPING FITNESS<\/strong><\/a> als perfektes Ausdauer- und Ganzk\u00f6rpertraining, PILATES<\/strong><\/a> f\u00fcr gezielte Aktivierung einzelner Muskelpartien, R\u00dcCKEN AKTIV<\/strong><\/a> zur Verbesserung und Vorbeugung von Haltungsschw\u00e4chen sowie RUNDUM GESUND & FIT<\/strong><\/a> mit Schwerpunkt Beckenbodenkr\u00e4ftigung.<\/p>

Unsere \u00dcbungsleiterinnen erf\u00fcllen aufgrund ihrer vielf\u00e4ltigen Aus- und Weiterbildungen besondere Qualit\u00e4tskriterien. Sie haben verschiedene G\u00fctesiegel f\u00fcr die bei uns angebotenen Kurse erhalten. Diese Auszeichnungen werden zum einen vom Deutschen Turnerbund als \u00bbPluspunkt Gesundheit DTB\u00ab verliehen und zum anderen vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundes\u00e4rztekammer als \u00bbSport pro Gesundheit\u00ab.<\/p>

Weitere Informationen zu Anmeldung und Kosten erhaltet ihr bei den jeweiligen Kursleiterinnen.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Jumping Fitness<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Donnerstag von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Gie\u00dfnauhalle<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00dcbungsleitung: Theresa Romer<\/h5>

Infos & Kontakt:<\/strong> resi.romer[at]gmail.com<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Jumping Fitness<\/strong> ist die Trendsportart, bei der sich jeder federleicht f\u00fchlen kann.<\/p>

Das Training auf dem Trampolin enth\u00e4lt Elemente aus dem klassischen Aerobic und besteht aus langsamen und schnellen Spr\u00fcngen, die zu Musik ausgef\u00fchrt werden. Das f\u00f6rdert nicht nur den Spa\u00df und die Fitness, sondern auch die Gesundheit.<\/p>

Jumping Fitness verbessert deine Beweglichkeit, Koordination und st\u00e4rkt deinen Gleichgewichtssinn. Mehr als 400 Muskeln werden dabei trainiert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzk\u00f6rpertraining macht.<\/p>

Let\u2019s jump together!
Aktuelle Infos und Bilder findet ihr auch auf unserem Instagram-Kanal!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pilates<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr in der Gie\u00dfnauhalle<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00dcbungsleitung:
Simone Romer<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Pilates-Methode<\/strong> ist ein ganzheitliches K\u00f6rpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schw\u00e4cheren Muskelgruppen angesprochen werden, die f\u00fcr eine korrekte und gesunde K\u00f6rperhaltung sorgen sollen.

Das Training umfasst Kraft\u00fcbungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unf\u00e4llen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einf\u00fchrung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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R\u00fccken-Aktiv<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Montag von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Gie\u00dfnauhalle<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00dcbungsleitung:
Simone Romer<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Der Kurs \u00bbR\u00fccken-Aktiv\u00ab<\/strong> dient der Pr\u00e4vention von R\u00fcckenbeschwerden. Es werden Kr\u00e4ftigungs-, Koordinations- und Dehnungs\u00fcbungen zur Vorbeugung und Kompensation von Haltungsschw\u00e4chen vermittelt. Mit gezielten \u00dcbungen werden R\u00fccken-, Rumpf- sowie Bauchmuskulatur gest\u00e4rkt und so die Wirbels\u00e4ule bei ihren t\u00e4glichen Aufgaben unterst\u00fctzt. Beim R\u00fcckentraining kommen Therab\u00e4nder, Gewichte, B\u00e4lle und andere Handger\u00e4te zum Einsatz. Entspannungs\u00fcbungen und einfache Elemente aus der Massage geh\u00f6ren zum Ausklang der Stunde.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"OLYMPUS\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Rundum gesund & fit<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Freitag von 09.35 bis 10.35 Uhr in der Gie\u00dfnauhalle<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00dcbungsleitung: Eva Kanal<\/h5>\nInfos & Kontakt:<\/strong> Tel. 07021\/52670\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Im Kurs \u00bbRundum gesund & fit \u2013 Schwerpunkt Beckenbodengymnastik\u00ab<\/strong> wird die F\u00e4higkeit vermittelt, den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu k\u00f6nnen. Um den Effekt zu steigern, werden folgende \u00dcbungen durchgef\u00fchrt:<\/p>

  • Mobilisations\u00fcbungen f\u00fcr die Gelenke<\/li>
  • Kr\u00e4ftigungs- und Dehnungs\u00fcbungen f\u00fcr die Muskulatur<\/li>
  • Koordinations- und Entspannungs\u00fcbungen f\u00fcr K\u00f6rper und Geist!<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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